Own it
Stop met leven op de automatische piloot
Voel weer wat jij nodig hebt, vertrouw op jezelf en durf te kiezen voor wat echt bij jou past.
Voor de buitenwereld heb je het voor elkaar, maar voelt dat ook zo?
Je bent opgewekt, positief en voor de buitenwereld lijkt alles prima te gaan. En toch voelt het vanbinnen anders. Is er onrust.
Je hoofd staat altijd aan. Je agenda staat bomvol. Je bent alweer bezig met de volgende stap terwijl je eigenlijk nog midden in de vorige zit.
Je voelt dat er meer in je zit, maar het komt er niet uit.
In plaats van in het moment te zijn en trots te zijn op wat je al hebt bereikt, ben je alweer bezig met wat er beter had gekund.
Stilstaan bij hoe je je voelt doe je liever ook niet. Je bent bang dat emoties je overspoelen en dus heb je jezelf geleerd om ze weg te drukken of er gewoon overheen te stappen.
Je bent streng voor jezelf. Het kan altijd beter. Je vindt jezelf nooit goed genoeg. En terwijl je zo je best doet om ervoor te zorgen dat het goed gaat met iedereen om je heen, zet je jezelf steeds weer op de laatste plaats.
Niet af en toe. Structureel.
Je ziet het keer op keer gebeuren en dat voelt ontzettend frustrerend. Want je verlangt ernaar om jezelf te kunnen zijn.
Om gezien te worden voor wie je echt bent.
Om niet steeds te hoeven nadenken over wat anderen van je vinden. Om keuzes te maken vanuit wat jij voelt en wilt.
Je voelt dat er iets mag veranderen.
Alleen…
Je hebt geen idee waar je moet beginnen.
Toen ik begon aan het traject bij Jennifer, voelde het als een enorme stap. Ik wist dat het iets was wat ik nodig had, maar durfde het bijna niet te doen. Maar vanaf het eerste moment voelde ik dat ik op de juiste plek zat. Jennifer zag me, prikte direct door me heen en hielp me om écht voor mezelf te kiezen.
Ik durf vaker nee te zeggen, ik kies bewuster waar ik mijn tijd en energie in steek, en ik voel dat ik zelf de regie heb. Ik heb geleerd hoe ik kan herkennen wanneer de balans dreigt te verdwijnen – en nóg belangrijker: hoe ik die zelf kan herstellen.
Jennifer’s begeleiding is een bijzondere mix van liefdevolle steun en eerlijke directheid. Ze geeft je de ruimte, maar houdt je ook een spiegel voor waar nodig. Haar aanpak is warm, eerlijk en vooral ontzettend effectief.
Dit traject was zonder twijfel één van de beste keuzes die ik voor mezelf heb gemaakt.
Wanneer je eerlijk bent, herken jij jezelf in één of meerdere punten:
-
Je bent kampioen in verhullen hoe je je werkelijk voelt, die glimlach zit steevast op je gezicht geplakt en je laat nooit het achterste van je tong zien. Dat lijkt veilig, maar daardoor heb je ook het gevoel niet écht gezien, gehoord en begrepen te worden door anderen terwijl je daar wél naar verlangt.
-
Miss pleasen is jouw middle name, je geeft zelden je grenzen aan, zorgt constant voor anderen en hebt daardoor zelden tijd voor jezelf. Dat de ander zich goed voelt en tevreden over je is is belangrijker dan hoe het met jou gaat. Ziek naar het werk? Dat is jou niet vreemd.
- Je bent bang voor de mening van anderen en zet daardoor jouw dromen en verlangens on hold, bijt liever op je lip dan mensen te vertellen wat je écht denkt en voelt en maakt je een stuk kleiner dan je werkelijk bent. Zolang je niemand op de tenen stapt is het goed, maar stiekem ben je he-le-maal klaar met dat lieve meisjes syndroom.
- Je zorgt ervoor dat je agenda bommetje vol is. Je vlucht in werk, uitgaan, eten of andere dingen om maar niet stil te hoeven staan bij dat knagende gevoel. Bij hoe het echt met je gaat. Want wat gebeurt er als je wel stilvalt?
Wat gebeurt er als je eindelijk voelt wat er al die tijd onder zit?
En het meest frustrerende van dit alles..
Je kunt haarfijn uitleggen waar je tegenaan loopt.
Je kent je patronen.
Je bent je bewust van je gedachten.
Je kunt misschien zelfs verklaren waar bepaald gedrag vandaan komt.
En toch krijg je het maar niet veranderd.
Je hoort overal dat bewustwording de eerste stap is.
Dus waarom lukt het jou dan niet?
Ooit was ik jou.
Dus ik begrijp deze gedachte heel goed, want ook ik heb jarenlang gedacht dat ik het eerst nog beter moest begrijpen.
Nog meer moest leren via een boek, een podcast of een cursus. Nóg harder mijn best doen. Dan moest het toch goed komen?
En toch merkte ik dat ik na een coachingssessie vaak wel opgelucht was, maar dat de verandering waar ik zo naar verlangde uit bleef. Het heeft mij heel wat jaren, geld en coaches gekost voordat ik begreep:
Je kunt jezelf niet in verandering denken.
Ik kan je 60 manieren geven om je grenzen te stellen, maar als jouw lichaam heeft geleerd dat grenzen stellen onveilig is, voelt het op het moment zelf nog steeds als acuut levensgevaar. Dan weet je hoofd precies wat je zou moeten doen. Maar je doet het niet.
Je kunt drie keer per dag in de spiegel zeggen dat je van jezelf houdt, Maar als je diep vanbinnen nog steeds gelooft dat je niet goed genoeg bent, verandert er niet zomaar iets.
Want echte verandering ontstaat wanneer je niet alleen begrijpt wat er gebeurt. Je moet het ook gaan voelen.
Wanneer hoofd, hart én lichaam steeds meer dezelfde kant op gaan. Wanneer je niet alleen weet dat je jezelf serieus mag nemen, maar het ook daadwerkelijk gaat doen.
“Ik ben meer mezelf geworden en kan nu echt voelen wat ik voel”
Toen ik aan Own It begon, had ik moeite om te voelen wat ik daadwerkelijk voelde. Ik was een ster geworden in het wegdrukken van mijn emoties en was erg onzeker over mezelf. Ik vond mezelf eigenlijk nooit goed genoeg en wist vaak niet wat er met me aan de hand was.
Door Own It ben ik weer meer mezelf geworden. Ik voel beter wat ik voel en wanneer ik aan mezelf twijfel, weet ik beter hoe ik daarmee om kan gaan. In plaats van mijn emoties weg te drukken of eroverheen te stappen, sta ik er nu bij stil en kan ik er voor mezelf zijn, zonder oordeel.
Voor mij maakten vooral de groepsmomenten het verschil. Ik leerde mezelf uit te spreken en vond het waardevol om ook van anderen te horen hoe zij met dingen omgaan. Ook de energy reading heeft op een later moment voor een echte openbaring gezorgd.
Ik vond Own It super prettig en zou het iedereen aanraden. Mijn eigen groei is voor mij het bewijs dat het werkt, en dat gun ik iedereen die ergens in vastloopt.
Stel je voor..
Je wordt wakker zonder dat je hoofd direct alle kanten op schiet en alweer bezig is met wat er allemaal moet gebeuren die dag.
Dat je eerst even bij jezelf incheckt:
“Wat heb ik nodig vandaag?”
En als je merkt dat er iets dwarszit, probeer je jezelf daar niet langer van weg te praten. Je maakt er ruimte voor. Je emoties mogen er zijn, zonder dat je bang bent dat ze je overspoelen.
Gedurende de dag merk je dat je dingen anders doet.
Als iemand iets van je vraagt waar je eigenlijk geen ruimte voor hebt, zeg je soms gewoon nee. Zonder daarna uren te twijfelen of je toon wel goed was, of je het niet beter had kunnen communiceren en of de ander je nog wel aardig vindt.
En als je dat stemmetje wel opmerkt, blijf je er niet meer uren in hangen, maar ga je verder met de dag.
Je merkt dat je steeds minder bezig bent met wat anderen van je vinden en meer met wat jij zelf voelt en nodig hebt.
Laat je waarde niet meer af hangen van wat je allemaal hebt gedaan, maar maakt ook tijd voor jezelf. Zonder daarna te vinden dat je die tijd eigenlijk beter aan iemand anders had kunnen besteden of je daar schuldig over te voelen.
Je merkt op een dag ineens dat het leven weer wat lichter voelt. Dat je weer plezier hebt in kleine dingen. Dat je rustiger bent. Dat je weer wat meer aanwezig bent in plaats van steeds met je hoofd ergens anders. Dat je weer een beetje flirt met het leven.
En na jaren kan je eindelijk zeggen: ik ben weer de hoofdpersoon in mijn eigen leven.
Zoals Isa.
Ze begon met Own It omdat ze zo hard en streng voor zichzelf was dat ze zelfs met koorts naar haar werk ging. Ze wilde niet langer zo met zichzelf omgaan.
Nu checkt ze regelmatig bij zichzelf in, stelt ze eindelijk grenzen, gaat ze veel liever met zichzelf en haar emoties om en durft ze haar eigen kwaliteiten te zien én daarnaar te handelen.
Zoals Lieke.
Ze wilde vooral een stabiele basis in zichzelf waarop ze kon vertrouwen na haar traject bij de Psycholoog. Reizen vond ze spannend omdat ze bang was dat haar gezondheid haar halverwege in de steek zou laten.
Nu stapt ze gewoon op het vliegtuig. Niet omdat ze ervan uitgaat dat er nooit meer iets kan gebeuren, maar omdat ze erop vertrouwt dat het goed komt en dat ze niet alles alleen hoeft te kunnen.
Zoals Miranda.
Ze zat vast in het altijd doorgaan, en werd regelmatig volledig overspoeld door spanning en emoties.
Nu staat ze meer in verbinding met zichzelf, weet ze beter waar ze behoefte aan heeft en vertrouwt ze er steeds meer op dat zij zelf de regisseur van haar leven is.
De grootste verandering is niet dat je ineens een ander mens wordt.
Maar dat je steeds meer jezelf wordt.
Dat je weer voelt. Vertrouwt. Jezelf serieus neemt.
Dat je keuzes maakt die kloppen voor jou.
Dat je niet alleen meer weet hoe je wilt leven, maar het daadwerkelijk leeft.
Wat maakt Own it anders?
Binnen Own It werken we niet met een vast stappenplan dat je simpelweg moet afvinken. We kijken naar waar jij nu staat, wat er steeds opnieuw gebeurt en wat jij nodig hebt om daadwerkelijk iets anders te gaan ervaren en doen.
Binnen Own It werken we steeds met vijf bewegingen:
1. Voelen
Je leert weer herkennen wat er in je gebeurt, zonder het direct weg te drukken of op te lossen.
2. Uitspreken
Je leert zeggen wat je werkelijk denkt, voelt en nodig hebt, zonder jezelf daarna eindeloos af te vragen of je het wel goed hebt gedaan.
3. Grenzen stellen
Je leert herkennen waar jouw grens ligt en daar ook naar handelen.
4. Kiezen
Je gaat opnieuw keuzes maken vanuit wat voor jou belangrijk is, in plaats van automatisch vanuit verwachting, angst of schuldgevoel.
5. Handelen
Je blijft niet eindeloos nadenken over wat je zou moeten doen. Je gaat ervaren dat je iets kunt doen, ook wanneer je nog niet alles zeker weet.
Want het doel is niet dat je na vijf maanden ontzettend veel over jezelf hebt geleerd. Het doel is dat je anders gaat leven.
Own it is voor jou als..
Je voelt dat er meer in jou zit, maar het komt er niet uit.
Je bent al ontzettend bewust en hebt misschien al van alles geprobeerd.
Je wilt niet nóg meer kennis om over na te denken.
Je wilt ervaren dat je daadwerkelijk anders kunt handelen.
Je bent bereid om naar jezelf te kijken en daar ook echt iets mee te doen.
Je voelt dat je niet langer op de automatische piloot wilt leven.
Own It is niet voor jou als je vooral op zoek bent naar iemand die je vertelt wat je moet doen, zonder dat je zelf bereid bent om naar binnen te kijken en andere keuzes te gaan maken.
Zij gingen je voor:
Ja zeggen tegen dit traject voelde spannend, maar na een Zoomsessie met Jennifer wist ik: dit heb ik nodig. Ik zat vast in overtuigingen en patronen, voelde me onrustig en verlangde naar helderheid, rust en meer leven in flow.
Jennifer begeleidde me met zoveel liefde en veiligheid.
Ik ervaar nu meer rust, laat dingen makkelijker los en ben liever voor mezelf. Het belangrijkste? Ik durf mezelf te laten zien en te laten gelden.
Mijn grootste verlangen was om meer zelfvertrouwen te krijgen en het leven met minder angst en eenzaamheid te ervaren. En dat heb ik absoluut gevonden.
Ik vertrouw erop dat wat bij mij hoort, vanzelf op mijn pad komt. Dat betekent niet dat het altijd moeiteloos gaat, maar ik vecht er niet meer zo tegen. Ik kan dingen nu makkelijker loslaten en accepteren.
Jennifer is een warme, toegankelijke coach die écht aandacht heeft voor de persoon en de situatie.
Bij jou mocht ik vanaf begin af aan mezelf zijn. Ik heb me nooit te veel, te weinig, te aanwezig of niet goed genoeg gevoeld in jouw aanwezigheid. Heel bijzonder hoe je dat creëert.
Wat ik fijn vond is hoe je het spirituele en het praktische samen wist te brengen. Dat paste perfect bij mij.
Ik voel me een ander mens. Mooi, krachtig, stralend, gegrond. Ik kan er voor mijzelf zijn omdat jij me hebt geleerd hoe. Ik heb de rust en het vertrouwen waar ik naar op zoek was terug gevonden en daar ben ik heel dankbaar voor!
Wat kan je verwachten?
- Een energy reading tijdens jouw kick-off sessie waarin we jouw onderbewuste bewust gaan maken.
- 5 1:1 sessies op maat gemaakt van 1 uur via zoom.
- 5 online groepssessies waarbij je mij en andere vrouwen al je vragen kunt stellen en eventuele onzekerheden kunt delen.
- 5 online reflectie/embodiment sessies die ervoor zorgen dat je verbind met jezelf en jouw lichaam zodat hoofd, hart én lichaam gaan samenwerken en jij op al die levels integreert wat je hebt geleerd.
- 5 online kennis sessies waarin we dieper in thema’s als grenzen stellen & mindset duiken.
- 3 volledig verzorgde live dagen in omgeving Utrecht waarin we, samen met de andere vrouwen, hetgeen dat je hebt geleerd gaan integreren en belichamen.
- Tools & oefeningen om de sessies te integreren
-
Mij als jouw persoonlijke cheerleader gedurende deze 5 maanden. Je mag mij van dinsdag t/m vrijdag al jouw vragen stellen, maar ook overwinningen en successen delen. Hier kom ik op werkdagen binnen 48 uur op terug
-
Online community waarin je kunt sparren en groeien met andere vrouwen en geïnspireerd wordt jezelf op één te zetten.
Jouw investering naast jouw energie, toewijding en tijd bedraagt €2999. Het is mogelijk om in termijnen te betalen.
Ik was net als jij..
Ik weet hoe het is om niet lekker in je vel te zitten. En ik weet ook hoe makkelijk het is om de oorzaak buiten jezelf te zoeken. Jarenlang gooide ik het op mijn werk, liefdesverdriet en andere omstandigheden. Ondertussen was ik overwerkt, ging ik constant over mijn eigen grenzen heen en liet ik anderen dat ook doen.
Er begon iets te knagen. Ik verlangde naar verandering, maar was te moe en te onzeker om echt iets te veranderen. Ik wist simpelweg niet hoe.
Tijdens een retreat zonder telefoon en afleiding, maar met mezelf en een coach, viel het kwartje: Ik had alles in mij om een gelukkig leven te leiden.
De jaren daarna ben ik mezelf steeds beter gaan leren kennen. Ik verslond boeken over persoonlijke ontwikkeling, liet mezelf coachen en dook in cursussen. Niet om nóg meer over mezelf te weten te komen, maar omdat ik wilde leren hoe ik ook daadwerkelijk anders kon leven.
Dat bleek alleen niet de meest helpende weg. Ik had niet meer kennis nodig. Ik had te voelen. En precies daar ligt de basis van hoe ik nu werk.
Ik zie namelijk steeds opnieuw vrouwen die ontzettend bewust zijn. Die hun patronen kennen, begrijpen waar ze vandaan komen en precies kunnen uitleggen waar ze tegenaan lopen. Maar weten wat er gebeurt, betekent nog niet dat je er ook naar kunt handelen. Dat heb ik zelf ervaren. En inmiddels heb ik diezelfde beweging bij meer dan 200 vrouwen mogen begeleiden.
Vrouwen die weer rust voelen. Die zichzelf serieuzer nemen.
Die hun grenzen aangeven. Die meer vertrouwen op zichzelf.
Die weer plezier ervaren en zich vrijer voelen om hun eigen keuzes te maken. En dat is precies wat ik jou ook gun.
Dat je jezelf niet langer steeds ergens onderweg kwijtraakt. Dat je weer voelt wat jij nodig hebt en daar ook naar durft te handelen.
Dat je weer kunt zeggen: Ik ben er voor mezelf.
Enthousiaste woorden van vrouwen die je voor gingen:
Ik voelde mij meteen op mijn gemak bij Jennifer. Jennifer luistert en ziet je echt. Ik kwam uit een traject van hypnotherapie en trauma verwerking en was toe aan een volgende stap.
Het traject heeft mij zelfvertrouwen gegeven om verder te kijken naar waar ik voor sta en wat ik wil in het leven.
Daarnaast heeft ook Jennifer met haar visualisatie oefeningen een stukje trauma verwerking meegepakt waardoor ik nu echt heb los kunnen laten en steeds meer af kan sluiten. Familie banden zijn duidelijker geworden en ik heb meer inzicht in hoe om te gaan met. Het traject heeft mij een stuk verder gebracht naar de sterkte vrouw die ik wil en kan zijn. Heel dankbaar voor.
Vanuit constante onrust, voortdurend pleasen van anderen en veel onzekerheid ben ik gestart. Op zoek naar balans, mezelf op 1 zetten en leven!
Jennifer krijgt t voor elkaar om in deze korte tijd je vastgeroeste patronen te laten zien, erfenissen uit het verleden te laten verwerken en je nieuwe handvaten aan te reiken die je mag gaan proberen.
Dat proberen vond ik erg prettig, niets moet!
“Ga kijken wat voor jou werkt” zei Jennifer vaak. Het traject wordt dus echt op jou afgestemd, geen vastliggend pad maar waar loop je tegen aan en waar kan Jennifer je mee helpen. Jennifer is een fijn en warm mens, vol energie en passie. We hebben hard gewerkt maar ook veel gelachen.
Het 1:1 traject heeft ervoor gezorgd dat ik veel beter doorheb hoe ik over dingen denk, waar mijn valkuilen zitten en waarom sommige dingen mij meer triggeren dan andere en hoe ik daar mee om kan gaan.
Jennifer haar begeleiding is lekker confronterend af en toe. No bullshit! Precies waar ik van hou en nodig heb. Mocht je een liefdevolle schop onder je kont nodig hebben: hier moet je zijn!
Meest gestelde vragen
Ik vind het spannend om een groep te stappen, wat als ik geen aansluiting vind?
Dat snap ik. Voor veel vrouwen voelt het spannend om zichzelf open te stellen in een groep met vrouwen die ze nog niet kennen.
Tegelijkertijd blijkt juist de groep voor veel vrouwen een van de meest waardevolle onderdelen van Own It. Je merkt dat je niet de enige bent die hiermee worstelt, je kunt ervaringen delen en je leert ook van de inzichten en vragen van andere vrouwen.
Miranda had dezelfde zorgen als jou en gaf na afloop aan dat juist het groepsgedeelte het meest heeft bijgedragen aan haar groei en dat ze sindsdien niet meer bang is voor vrouwen (haar woorden).
Maar ik heb het juist ontzettend druk. Heb ik hier wel tijd voor?
Ik kan me voorstellen dat je bang bent dat alles samen teveel wordt, maar ik zie het graag zo: Hoe mooi als je nu, juist in die drukke periode, het meteen anders leert doen? Het niet meer alleen hoeft te doen? Hoe verleidelijk het ook klinkt: het perfecte moment komt niet. Dat maak je. Wacht dus niet tot je helemaal bent vastgelopen of uitgeput voordat je de verandering aan durft.
Ik vind het een spannende investering, tips?
Logische vraag. Je wilt graag waard voor je geld (ik ook!) Maar bekijk het eens van deze kant: wat kost het je om deze investering NIET te maken? Wat als je door blijft gaan zoals je nu bezig bent? Wat betekent dat voor jouw geluk, jouw relaties en gezondheid? Wil je je zo blijven voelen of ben je klaar voor die blijvende verandering waar je naar verlangt? En: vertrouw jij op jezelf? Dat je gemotiveerd bent, open, bereid om het anders te doen? Als het antwoord ja is: i’m your woman. Als het antwoord nee is: dan is het nog niet de juiste tijd en dat is oke.
Moet ik al precies weten wat er met mij aan de hand is voordat ik instap?
Nee. Je hoeft niet eerst alles te begrijpen of precies te kunnen uitleggen waar het vandaan komt.
Je hoeft ook niet te wachten tot je weet wat je volgende stap is. Dat is juist een deel van waar we samen naar kijken.
Is Own It alleen voor vrouwen die echt vastlopen?
Nee. Own It is juist voor vrouwen die aan de buitenkant vaak prima functioneren, maar merken dat ze zichzelf ergens onderweg steeds weer kwijtraken.
Je kunt ontzettend bewust zijn, je patronen kennen en al veel over jezelf hebben geleerd en toch merken dat je het in de praktijk lastig vindt om anders te handelen.
Wanneer start Own it?
De nieuwe groep start eind september. Tijdens de gratis matchcall kijken we samen of het traject bij jou past en of er een plek voor je is in de groep.
A little love note
Lieve vrouw, als je dit nog steeds leest, dan is er blijkbaar iets aan deze pagina wat je raakt.
Misschien herken je jezelf in wat ik hierboven heb geschreven.
Misschien voel je ergens: ja. Dit is precies waar ik al een tijdje tegenaan loop.
Je hoeft niet eerst nog meer te lezen, nog meer te begrijpen of nog harder je best te doen.
Je mag ook gewoon besluiten dat het tijd is om iets anders te gaan doen.
Om jezelf weer serieus te nemen.
Om weer te voelen wat jij nodig hebt.
Om weer de hoofdpersoon te zijn in je eigen leven.
En als je voelt dat je dit samen met mij wilt doen, dan ben je heel welkom.
Liefs,
Jennifer