Soft Girl Summer
Minder moeten. Meer leven.
Dé 7-daagse challenge voor vrouwen die altijd “aan” staan.
Met kleine dagelijkse opdrachten, live sessies en praktische tools om meer rust, zachtheid en ruimte voor jezelf te creëren.
⭐ 80% van de deelnemers beoordeelt eerdere challenges met 5 sterren
Start 21 juni.
Van uitgedoofd naar stralend
Je rent van hot naar her, het ene na het andere to-do lijstje af.
Je zorgt voor de kinderen, werkt, studeert en probeert ondertussen een goede moeder, vriendin, partner en dochter te zijn.
Iedereen om je heen krijgt wat ze nodig hebben, maar jij loopt jezelf steeds vaker voorbij.
En niet omdat je het allemaal niet kunt, maar omdat je zo gewend bent geraakt aan alles zelf doen. Alleen dragen.
Je hoofd staat bijna altijd aan.
Zelfs als je even zit, ben je al bezig met wat er daarna moet gebeuren.
Of wat je bent vergeten.
Of wat er morgen weer op je wacht.
Hoe vaak heb je echt tijd voor jezelf?
En niet tussendoor. Niet half. Maar echt.
Hoe vaak ben je gewoon in een moment zonder dat je hoofd al drie stappen vooruit of terug is?
Je merkt het misschien ook in je relaties.
Je geeft veel, je regelt veel, je bent er voor iedereen – maar ergens voel je je niet echt gezien of echt begrepen.
En dat merk je:
Korter reageren. Sneller overprikkeld. Minder geduld dan je eigenlijk wilt hebben.
Niet omdat je een slecht mens bent of te emotioneel,
Maar omdat je zo vol zit.
En ergens onder alles zit dat gevoel van vroeger.
Die versie van jou die lichter was. Speelser. Minder in haar hoofd.
Die nog kon genieten van kleine dingen zonder dat het ergens “tussen moest passen”.
Maar nu voelt dat verder weg.
Alsof je alleen nog functioneert in alles wat moet gebeuren.
En die sparkle die je soms nog even voelt – op een zonnige dag, met een glas wijn, heel even niets hoeven -die is er wel… maar zelden echt blijvend.
Want zodra het weer doorgaat, trek je jezelf er automatisch weer in mee.
En dit is precies wat ik in mijn werk met vrouwen steeds opnieuw zie gebeuren.
Niet dat ze niet weten wat ze moeten doen…
maar dat ze zijn gaan leven vanuit een constante ‘aan-stand’ waar ze moeilijk uitkomen
Lieve vrouw, het kan écht anders.
En daar heb je niet nog meer kennis voor nodig of meer vrije tijd.
Maar wel een andere manier van door je dagen heen bewegen.
Dit is precies waar ik vrouwen al jaren in begeleid én dat is wat je ervaart tijdens Soft Girl Summer.
Soft girl summer is jouw uitnodiging om..
Een week lang te kiezen voor plezier, zachtheid en vooral: jezelf.
Even niet knallen, doorzetten, alles zo mega serieus nemen en constant bezig zijn met of alles en iedereen om je heen wel gelukkig is, maar de aandacht terug brengen naar jou.
Naar lichtheid, die sparkle in je ogen, rust in je lijf en aanwezig zijn in het moment.
Zodat je weer kunt voelen wat écht belangrijk is.
De creativiteit weer kan stromen.
Je weer flirt met het leven
Je libido weer terugkomt (en daarmee de spicy momenten met jouw partner en/of jezelf)
Je niet langer rondloopt als een kip zonder kop, maar echt aanwezig bent.
Weer kunt genieten van een zonnige ochtend, een wandeling of tijd met vriendinnen, je partner en/of kinderen zonder ondertussen met je hoofd al bij morgen te zijn.
Meer plezier voelt.
Meer ruimte.
Meer zachtheid.
En dat die sparkle waar je zo naar verlangt niet alleen af en toe terugkomt…
Maar weer onderdeel wordt van hoe je je voelt.
Deze zomer gaat niet over meer doen,
maar over minder moeten.
Soft Girl Summer is geen cursus.
Het is jouw reminder dat het óók zo kan.
Zachter. Langzamer. Lichter. Bewuster.
Ik help je die zachtheid in je dagen te brengen..
In hoe je opstaat.
In hoe je beweegt.
In hoe je praat en denkt.
Zodat jij kunt zien wat er gebeurt…
als je jezelf die ruimte écht gunt.
Enthousiaste woorden:
Wat je krijgt tijdens deze 7 dagen
Tijdens Soft Girl Summer krijg je elke dag kleine momenten die je helpen om even uit je hoofd te stappen en weer wat meer rust, lichtheid en plezier te voelen in je dag.
Geen overload. Niet nóg meer druk in je huidige dag, maar kleine, haalbare opdrachten die je gewoon tussendoor kunt doen.
Denk aan:
- visualisaties & meditaties die je helpen om te vertragen
- journal prompts die je weer even terugbrengen naar jezelf
- korte audio’s met inzichten of reminders
- dagelijkse inspiratie via WhatsApp zodat je er niet alleen voor staat
- en 3 live sessies van ongeveer 1 uur waarin we samen even dieper zakken en alles wat je voelt weer wat meer ruimte mag krijgen
Het is niet veel.
Maar het is precies genoeg om weer even een andere beweging te maken in hoe je je dagen beleeft.
Hoe Soft Girl Summer in je dag past
Soft Girl Summer is niet iets wat je erbij “moet doen”.
Het is juist gemaakt om mee te bewegen met je leven zoals het nu is.
Je hoeft niets om te gooien.
Je hoeft geen extra tijd vrij te maken.
En je hoeft het ook niet perfect bij te houden.
Soms doe je iets in de ochtend.
Soms pas later op de dag.
Soms alleen een klein moment tussendoor.
Gemiddeld ben je er zo’n 20 tot 40 minuten per dag mee bezig, maar het mag ook minder zijn als dat beter past.
Het is niet bedoeld als iets wat druk geeft.
Maar juist als iets wat je weer even terugbrengt naar jezelf, midden in alles wat gewoon doorgaat.
Soft Girl Summer is voor jou als..
Je leef zo ongeveer ín je hoofd.
Je denkt vaak vooruit of juist terug.
En echt in het moment zijn lukt vaak niet vanzelf.
Je bent iemand die veel draagt.
Voor werk, voor anderen, voor alles wat geregeld moet worden. En ergens ben jij daarbij vaak degene die als laatste aan de beurt komt.
Je merkt dat ontspannen niet altijd echt ontspannen voelt.
Dat zelfs vrije momenten nog vol kunnen zitten in je hoofd.
Dat je je schuldig voelt als je voor jezelf kiest.
En ergens verlang je daaronder naar iets anders.
Meer rust in hoe je je dagen ervaart.
Meer lichtheid in jezelf.
Meer plezier in de kleine dingen. Die sparkle van vroeger.
En minder dat gevoel dat je altijd “aan” staat.
Je voelt dat je het anders wilt én bent een vrouw die bereidt is daar stappen voor te zetten, omdat je weet dat verandering in beweging plaatsvindt.
Enthousiastelingen die je voor gingen:
Dit heeft me echt geholpen om meer vanuit mijn gevoel te handelen én ik vraag thuis om hulp. Dit deed ik hiervoor niet, waardoor veel op mijn schouders belandde en ik het vaak onnodig moeilijk voor mijzelf maakte.
Het was iedere euro meer dan waard en ik wil dit ieder jaar!
Jennifer begeleidt je door al je gedachten heen zonder je een richting op te “duwen” en geeft je alle ruimte om je struggles te onderzoeken.
Ik voelde me meer dan welkom en gezien. Jennifer weet een sfeer te creëren waarin ik me gehoord en veilig voelde.
Ik ben blij dat ik dit aan mezelf cadeau heb gedaan. En ben trots op het resultaat en weet waar ik mee aan de slag kan.
Ik heb zoveel emoties, warmte, liefde en vrijheid ervaren.
Het meest bijzondere vond ik dat ondanks dat alle vrouwen een totaal ander leven (en leeftijd) hebben, er toch echt connectie met elkaar kon worden gemaakt en het toch voelde alsof we niks alleen deden. Diep in de kern hadden we vaak dezelfde gedachtes en gevoelens, we leken zoveel meer op elkaar. Het liefst heb ik dit iedere maand!
Leuk zo’n week, maar daarna?
Dit is geen week die je even meepakt en daarna weer vergeet. Dit is een week die doorwerkt in hoe je leeft, hoe je voelt
en hoe je keuzes maakt.
Waarom? Omdat ik je niet bombardeer met kennis waar je vervolgens niks meer mee doet Want laten we eerlijk zijn: hoeveel boeken, podcasts en online cursussen heb je al verslonden maar vervolgens niks mee gedaan?
Net als de andere vrouwen waar ik mee werk binnen mijn trajecten en retreats: je weet waarschijnlijk precies waar het ‘mis’ gaat en wat je anders zou willen, praat er vaak en veel over met vriendinnen, wéét wat ze anders wilt en daar zit nou het probleem: het blijft in je hoofd. En laat de verandering waar jij naar verlangt nou net plaatsvinden in je lichaam. In hoe je je gevoelens toelaat. In hoe je naar haar luistert en voor jezelf zorgt. Niet door nog meer te begrijpen.
Maar door te leren herkennen wanneer je in je ‘doorgaan-stand’ schiet en daar direct uit te stappen.
Je verandert niet door ergens heel vaak aan te denken, je verandert door iets te belichamen. En dát is wat we doen tijdens Soft Girl Summer.
En dat merk je de dagen daarna meteen:
- Je reageert minder gehaast op je kinderen of partner
- Je blijft langer kalm in situaties die normaal je stress triggeren
- Je hoeft jezelf niet meer constant te corrigeren achteraf
- Je ervaart meer rust en plezier gedurende de dag
En dat niet alleen..
Je bent minder aan het overleven in je hoofd en meer aanwezig in je lichaam
Je voelt sneller wat je nodig hebt én handelt daar ook naar
Emoties stapelen zich niet meer op, maar mogen er zijn zonder dat ze je overspoelen
Je reageert niet meer automatisch, maar bewuster: je bent écht aanwezig. Bij jezelf, jouw kinderen, vrienden en/of partner.
En misschien wel het belangrijkste:
Je zet jezelf weer op één, zonder schuldgevoel.
Omdat je voelt dat dat klopt.
Dit is géén tijdelijke reset.
Dit is een andere manier van leven die je meeneemt in je dagen, in je relaties en in hoe je met jezelf omgaat.
“De meditaties voelde fijn, er was een rustige sfeer en door je rustige stem, kon ik ook in de ontspanning komen.
Echt goed om dichter bij jezelf te komen.
Ik ga zeker nog een keer mee doen en over de groepssessies: het was lang geleden dat ik zo van hart tot hart met andere heb gepraat.”
Dankjewel!
Jennifer laat je zo enorm welkom voelen. Ze host al haar sessies met veel warmte en positiviteit.
De meditaties van Jennifer zijn heel fijn om mee te maken. Ze heeft een prettige stem en neemt je helemaal mee. Het is soms confronterend maar er zijn ook eyeopeners. En er is ruimte voor alle gedachtes en gevoelens. Dat maakt het een veilige cirkel.
Praktisch – alles op een rij
Wanneer: 21 t/m 27 juni
Waar: Vanaf je bank, bed of ergens in de natuur, want: online via Zoom.
Inclusief:
✨ 3 live sessies – replays beschikbaar
21 juni 10:00
24 juni 19:30
27 juni 10:00
✨ Meditaties, visualisaties en Journalprompts
✨ Je dagelijkse dosis Soft Girl Summer via WhatsApp
Gedurende de week ontvang je dagelijkse inspiratie, reminders, inzichten, oefeningen en verrassende extra’s rechtstreeks via WhatsApp (Besloten uitzend-kanaal)
Er is daarnaast een optionele chatgroep voor vrouwen die ervaringen willen delen en verbinding zoeken met andere deelnemers.
✨lot’s of verrassingen en extra’s on the way
Voor een fractie van de tijd en investering die mijn trajecten en retreats vragen, kun je in deze week ervaren hoe ik normaal met vrouwen werk in een intensiever en persoonlijker traject.
💸: €33
Hi!
Ik ben Jennifer, catlover, boekenverslindster en één bonk positieve energie. Als life coach en energy reader zie ik zoveel lieverds zich klein houden. Hun leven leven zoals het van hen verwacht wordt maar zichzelf vergeten. De connectie met zichzelf kwijt geraakt.
En ik herken het. Ik was altijd miss independend, vond dat ik alles zelf en alleen moest kunnen (terwijl ik het stiekem vooral was), legde een binnenmondskotstje bij het woord ‘zelfliefde’ en wandelde in 2018 uiteindelijk een burn-out in. Voor een dansdocente (wat ik destijds was) had ik een bizar slechte verbinding met mijn lichaam en kon je mij vooral omschrijven als een wandelend hoofd. Ik verlangde naar verandering, maar was te moe, te onzeker en te angstigs om iets te veranderen. Wist simpelweg niet hoe. Ik dacht voornamelijk in tekorten en kwam uiteindelijk in een negatieve spiraal terecht.
Fast forward: Na mijn eigen herstel heb ik er mijn passie van gemaakt om vrouwen weer te laten verbinden met zichzelf. Omdat een vrouw die ontspannen is, verbonden is met zichzelf, tot zoveel meer in staat is dan de vrouw die leeft vanuit haar hoofd. Zoveel meer van haar leven geniet. Lééft.
Inmiddels heb ik meer dan 200 vrouwen geholpen met precies dat met de mooiste resultaten en ik kijk er naar uit dat jij daar binnenkort ook één van wordt.
Twijfels? Spannend?
Meest gestelde vragen
Werkt zo'n week écht?
Soft Girl Summer werkt voor je als jij je openstelt, komt opdagen en lekker enthousiast meedoet. Maar verwacht je van mij dat ik met een toverstafje van alles verander binnen een week, dan moet ik je teleurstellen :P. Klinkt flauw, I know, maar ik weet dat ik je alles geef deze week maar of je er vervolgens ook wat mee doet is aan jou.
Ik heb al zoveel geprobeerd, wat maakt dit anders?
Ik weet natuurlijk niet wat je hiervoor al geprobeerd hebt, maar als je merkt dat je vooral blijft hangen in dingen begrijpen en analyseren in plaats van daadwerkelijke verandering zit hem dan vaak in het feit dat je niet hebt geleerd hoe je je opgedane kennis gaat integreren. Precies dat laatste is wat ik wel doe tijdens deze week. Ik leer je te belichamen wat je al weet en daar zit het verschil!
Ik kan die datum niet, komt er nog een volgende?
Nee. Er staat op dit moment geen nieuwe datum gepland.
Als je voelt dat je hier bij wilt zijn, is dit het moment.
Wachten betekent in de praktijk vaak: het weer uitstellen voor jezelf.
Ik zie staan dat het via Whatsapp gaat, ziet iedereen dan mijn nummer?
De dagelijkste inspiratie zal via een uitzendkanaal binnen Whatsapp komen. Dit betekent dat alleen ik kan posten, verder niemand. Je ziet niet wie er deelnemen en dus ook geen nummers.
Ik twijfel.. wat raad je mij aan?
Als je dit voelt, is de kans groot dat dit precies is wat je nodig hebt.
Twijfel zit hier zelden op “of het bij je past”
maar veel vaker op:
- mag ik dit mezelf gunnen?
- mag ik tijd en ruimte voor mezelf nemen?
- mag ik stoppen met alleen maar geven?
En precies daar zit je antwoord.
Twijfels? Spannend?
Lieve leukerd, ik weet hoe spannend het kan zijn om in jezelf te investeren en uit je comfortzone te stappen. Weet dat wanneer je op het punt staat iets buiten je comfortzone te gaan doen, je brein je wilt beschermen en met allemaal redenen komt om het niet te doen. Te duur, geen tijd, volgend jaar, ik pas niet in de groep, ik ben het niet waard, niks voor mij, ik kan vast geen oppas krijgen, eerst moet ik x doen..
Toch hoop ik dat je durft te luisteren naar je intuïtie, dat fluisterende stemmetje dat aangeeft dat ze erbij wilt zijn. Dat stemmetje dat niet schreeuwt.
Weet dat de magie ontstaat buiten je comfortzone, maar jij hebt de eerste stap te zetten.